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スイミングコーチに教わったダイエット法

50分の中で、トレーニングするというのが、スイミングコーチに教わったトレーニング方法です。

10分走って、5分歩いて、それを3セット、最後の5分が、ストレッチ。

これで、ちょうど50分です。時には、歩くのを、階段の上り下りに変えたり、体調の悪い時は、走るのを早歩きにしたり、その辺は、臨機応変にしていきました。

筋力トレーニングも効果的ですから、腹筋は、できるだけ毎日行いました。それで、体幹は鍛えられましたし、姿勢もよくなってきたと思います。
後ろ歩きもとても効果的です。姿勢を正すためには、時々後ろ歩きをするのがいいですね。

ウォーキングシューズ1足あれば、始められるウォーキングは、運動が苦手な方に特にお勧めです。

姿勢を正して、かかとからつま先にかけて体重移動をするようにし、手はあまり振らないで、早歩きをすることを心がけてみてください。

お勧めの飲み物は、ごぼう茶です。便秘にも効果的ですし、髪の毛やお肌の調子がよくなりますから、とてもお勧めです。

体の中をお掃除してくれる働きがあるごぼう茶は、ヒット商品でもありますが、とても体にいいことで、皆さんにお勧めできます。

茶葉の場合は、茶殻も食べるといいですよ。 健康的な食生活で、元気に毎日を過ごしたいですね。

あと24/7ワークアウトの評判も良さそうです。最近ネットで調べているんですが、過度な糖質制限をするわけではなく、適度な食事制限と運動によって痩せるみたい。

ある程度自分で出来ない場合にはこういう所を頼るのも正解かもしれませんね。