in リバウンドしない方法

やっぱりダイエットは運動と食事が王道です

私は結婚する前半年くらいに仕事を辞めました。ちょうど年度の変わる時の方が引き継ぎがしやすいためです。そして結婚式でつかう自分たちのプロフィールや招待状、席のカードなどを手作りすることを決めて家で作り始めました。

今まで朝早くから遅くまで外で働いていたのが急にあまり体を動かさなくなり、ストレスと運動不足であっという間に太ってしまいました。これはいけないと思い、近所のジムで運動をはじめて、食事を制限する生活を始めました。

ジムで指導されることを守って、ストレッチと軽い筋力トレーニングをしてほぼ毎日スタジオでヒップホップダンスやエアロビクスを2コマ(1コマ45分くらい)を受けました。結局3ヶ月程で10キロ痩せて、その間に見つけて買いたいと思っていたウエディングドレスを試着して買いました。ワンサイズのものだったので着られたのはとてもうれしかったです。

その時は単に「◎◎ダイエット」といったものはお金がかかるので、定番の運動と食事制限をするしかなかったのですが、結婚式が終わっても特にリバウンドすることもなく、ジムのお陰で家での筋力トレーニングの仕方やダンスのおもしろさも知ることが出来たので、その後は少し太ると自己流でストレッチや筋力トレーニングをして体重のコントロールをすることができるようになりました。